Stretching

Stretching · 05. Juni 2021

Mobility/Stretching Wie jetzt? Mobility und/oder Stretching.... Mobility ist nicht gleichzusetzen mit Stretching! Es handelt sich hierbei um zwei unterschiedliche Herangehensweisen. Stretching: Beim Stretching werden die Positionen für mind. 30 Sekunden gehalten und der Muskel wird gedehnt. Meist werden hier auch Hilfsmittel verwendet und noch weiter in die Dehnposition zu gelangen. Oft werden auf die Übungen zu zweit durchgeführt, um einen besseren Effekt zu erzielen. Aber auch die Wand...