Motivation · 27. Oktober 2024

Pole Dance im Winter: Die perfekte Balance zwischen Fitness und Wohlfühlen Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, kann es verlockend sein, sich in Decken zu hüllen und die körperliche Aktivität auf ein Minimum zu beschränken. Aber gerade die Wintermonate bieten die perfekte Gelegenheit, sich neuen Herausforderungen zu stellen und Körper und Geist fit zu halten. Pole Dance ist dabei nicht nur eine anspruchsvolle Sportart, sondern auch ein fantastischer Weg, den...

17. Dezember 2021

Ein wirklich turbulentes Jahr neigt sich dem Ende. Einerseits sind wir froh darüber, dass es vorbei ist, auf der anderen Seite aber, haben wir Tränen in den Augen. Es sollte doch einfach gut für alle laufen. Wir wollten mehr trainieren, wollten mehr Kurse anbieten unsere Pole Community vergrößern. Vieles ist uns gelungen, doch leider hat sich nicht alles so umsetzen lassen, wie wir uns das vorgestellt haben. Denoch schließen wir das Jahr 2021 mit guten Gedanken ab. Gemeinsam werden wir im...

07. Oktober 2021

Im Sommer hatten wir schon jede Menge Ausreden. Es ist zu warm, gerade so angenehm draußen, will noch Sonne tanken.... keine Ahnung was uns noch alles eingefallen ist. Das Training haben wir ab und an vernachlässigt. Wir bedanken uns bei all unseren Mädels, die trotz der vielen Ablenkungen im Sommer immer wieder motiviert waren und bei uns trainiert haben! VIELEN DANK!!!!!! Jetzt werden die Tage kürzer, es wird früh dunkel. Finden wir hier auch Ausreden? Natürlich bieten wir auch sehr...

Motivation · 11. Juli 2021

Ganz schön Sommer heute... ganz schön heiß! Zu heiß für unser Training? Vielleicht... aber wir sind für euch da ;)

Stretching · 05. Juni 2021

Mobility/Stretching Wie jetzt? Mobility und/oder Stretching.... Mobility ist nicht gleichzusetzen mit Stretching! Es handelt sich hierbei um zwei unterschiedliche Herangehensweisen. Stretching: Beim Stretching werden die Positionen für mind. 30 Sekunden gehalten und der Muskel wird gedehnt. Meist werden hier auch Hilfsmittel verwendet und noch weiter in die Dehnposition zu gelangen. Oft werden auf die Übungen zu zweit durchgeführt, um einen besseren Effekt zu erzielen. Aber auch die Wand...

Polekurse · 01. Juni 2021

Kinder und Pole Dance? Wir sagen eindeutig JA! Kinder haben einen enormen Bewegungsdrang und sind immer am hüpfen und springen. Sie wollen Abwechslung, sie wollen entdecken, sich bewegen und Spaß mit anderen Kindern haben. Wir haben bereits eine bestehende Gruppe aus Kindern im Alter zwischen 9 und 13 Jahren. Und jetzt kommen dann die Kids ab 7 bis 10. Viele Kinder haben derzeit viel zu wenig Bewegung! Es sollten 2 Stunden pro Tag sein, leider schaffen es viele nicht und das kann sich...

Motivation · 28. Mai 2021

Der Tag an dem dich die Motivation verlassen hat..... So könnte man die letzten Wochen beschreiben, zumindest war es bei einigen von uns so. Ich würde sogar sagen, es war echt ein Tief zu spüren. Der Lockdown, die Ausgangsbeschränkungen, keine Polerinas welche um einem herum sind. Alles wurde online abgehalten oder auch nicht. Man suchte sich die eine oder andere sportliche Abwechslung, nahm sich fest vor eine Routine draus zu machen und plötzlich zappt man vielleicht mal durch das...

Polekurse · 23. Mai 2021

Was ist Pole Flow und warum bieten wir es an? Viele Frauen/Männer wollen vielleicht etwas Neues ausprobieren und möchten einfach einmal in die Welt von PoleDance "reinschnuppern". Sie wollen nicht verkehrt an der Stange hängen oder einen Kopfstand erlernen. Sportlich bleibt es bei Pole Flow trotzdem, auch wenn wir hier viele Tanzelemente einbauen, kommen die Tricks nicht zu kurz.